举。正确使用这些自然的东西让女性朋友即使不用高级化妆品、不去美容院，也可以修炼成娇艳欲滴的美女，而且其美容效果持久，没有毒副作用。

    在本书中，笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。

    本书是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供最实惠、最有效的美容妙方。

    女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。因此在茶余饭后，闲来无事的时候，你不妨伴着文火熬就的淡淡芬芳走进这本书，倾听来自《本草纲目》的声音，在轻松愉悦中掌握容颜养护之道。

    第一卷目录

    内养篇修炼容颜，由内而外

    姣好的容颜是提高身价的资本。很多女人做梦都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋，成为“于秀于林”的焦点，于是，化妆品、修饰品蜂拥而至。其实只靠外在的保养是不够的，问题的实质出在人体的五脏，它们一旦出现问题，会表现在脸上、皮肤上。所以要想变成一个美丽十足的女人，必须从调“内”开始。

    第一章气血养足，容颜自然如盈水般柔嫩

    气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈发黑、花容失色。

    女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼

    周期补血法应对人生“三大事”

    几道家常菜搞定补血难题

    小美女运动、饮食误区

    “气”：女性容颜的护花使者

    气血流动，自然青春永驻

    ：特殊而又无价的“美容剂”

    咽咽口水也能年轻

    第二章安抚脏腑，于百花丛中脱颖而出

    五脏是产生气血津液的源泉，容颜则是反映五脏功能状态的一面镜子。所谓“有诸内，必行诸于外”。女人面无光泽、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往源于五脏功能失调。可以说，五脏气血的盛衰，功能的正常与否直接关系到面容的荣枯和形体是否强健。因此，要想让自己面部荣润，青春常在，必须先从安抚心、肺、脾、肝、肾五脏做起，这样会使你从百花丛中脱颖而出。

    女人，你要学会养心

    善养肝，做“360度无死角”美女

    健脾，让你和美丽有个约会

    养好你的肺，绝不做“林黛玉第二”

    肾虚易让你的容颜在暗中偷换

    胃??人体的加油站

    第三章关注容颜之基，争做花中之王

    现代科学研究表明：乌发朱唇，明眸皓齿，红润的面颊，细嫩的皮肤，玲珑有致的曲线，所有这些属于女性美的因素，无一不与日常饮食中的营养密切相关。目前已知的食物营养素有40多种，其中最主要的有水、脂肪、维生素、蛋白质、碳水化合物与矿物质六种，它们是女性健美的物质基础。

    从今天起，做个娇嫩欲滴的“水美人”

    脂肪无罪，摄入也要有度

    美丽让维生素不可或缺

    谁与美丽是一生的恋人？蛋白质！

    索菲娅?罗兰：蜂蜜与美丽容颜一品行

    给你的皮肤补补“矿”

    修炼篇魅惑女人的三重门

    什么样的女人才算是魅惑女人？

    有人说是丰满的女人，也有人说是成熟的女人，还有人说是用香水的女人……

    不同的人有不同的答案，但在男人看来，只有肌肤白皙水嫩、容貌艳而不衰、身材玲珑有致的女人才是完美女人，才更具有诱惑力。

    第四章一重门：肌肤凝霜雪

    每个女人都希望自己拥有晶莹剔透的肌肤，但岁月这位无情的雕刻师却喜欢在我们的皮肤上任意雕刻：雀斑、痘痘、暗疮、肌肤干燥、暗淡萎黄、毛孔粗大等，这些让我们在人前不敢抬头。面对“侵袭”，我们不能再忍气吞声，而是要奋起抗争，唯有如此，我们才能成功开启通往魅惑女人之路的第一道门。

    女人经不起“孔”慌

    教你成为战“痘”英雄

    清除我们皮肤上的“死火山”：黑头

    雀斑：请你走开

    告别眼袋，不再做青蛙公主

    “熊猫眼”怎能让你美目盼兮

    莹白皮肤，我为你痴狂

    皮肤瘙痒：都是干燥缺水惹的祸

    呵护皮肤从了解它开始

    第五章二重门：不老的容颜

    通往魅惑女人的第二道门是不老的容貌。

    放眼望去，王侯将相，富豪才子，“钻石男”无不与美女有着扯不清的“瓜葛”。